むち打ち治療・交通事故治療なら静岡市のひなた接骨院まで

ひなた接骨院　院長が送る！
体が喜ぶ「ポカポカブログ」（＾＾）


前回は「体はあなたの口から入ったものでできている」と
お伝えしました。
まぁ、当たり前といえば当たり前の話だったわけですが。

じゃぁ、何に気を付けたらいいの？
というところを何回かに分けてお伝えしたいと思います。


まず、今回あなたに一度見直していただきたいのが

「水」

です！


成人の場合、体の約60％が「水分」です。

口から入った水分は体内を巡り、
体の各部に必要な物質を運ぶ、
体温を調節する、
老廃物を排出する
などなど様々な用途に使われます。


あなたは1日にどれくらい水を飲みますか？

健康な体を目指すのであれば、
1日2リットルは飲んでいただくのをオススメします。

先程も触れましたが、
「老廃物を排出する」（いわゆるデトックス）は
本当に大事です。

不要なものは捨て、新しいものと入れ替える。

淀んだ沼とサラサラの小川を
イメージしてもらえるといいかもしれません。

常にきれいな水が巡るカラダの方が
元気に、スッキリと過ごせそうですよね？

水の種類としては、
湧水
↓
ビン入りミネラルウォーター
↓
ペットボトルのミネラルウォーター
↓
水道水

の順でオススメです。
水道水は少ないとはいえ消毒もされているので、
できれば浄水器等を使用されるといいですね。

僕は、普段は市販のペットボトルの水を、
接骨院では待合室のウォーターサーバーの水を
かなりゴクゴク飲んでます＾＾

トイレの回数がかなり増えましたが、
循環がアップしているな、と思い込んでいます。


ここで注意点をいくつか。
・冷水を飲みすぎない
　カラダが冷えて代謝が落ちてしまいます。
　できれば室温の水を。

・いっぺんにがぶ飲みしない
　あまりに大量に一気に飲んでしまうと、
　カラダの色々なバランス・調節機能が崩れます。
　こまめに分けて飲みましょう。


極端な変化は体が追い付かずに調子を崩す原因になりかねません。
出来る範囲で少しずつ変えていってみませんか？


次回以降も引き続き栄養に関する話題をお伝えしていきますね！